1/5(金)は3.73km、1/8(月)は11.1kmランニング 計20.7km/410km 今年の目標まであと389.3km 1/9(月)トレーニング フロントブリッジ 1min バランスフロントブリッジ 10sec左右3回 水平クランチ 10sec×3 背筋10回 バーピー30回 スクワット20回 1/5(金)〜1/7(日)…

今日は2024年初ランニングをしました。 多少のアップダウン有りの6km。 キツかったけど思ったよりは走れた。 今日は6kmランニング 計6km/410km 今年の目標まであと404km 1/3(水)トレーニング 6kmランニング スクワット20回 ストレッチ3種 未更新分 1/2(火)ト…

今年もよろしくお願いいたします。 地震の被害に遭われた方、１日も早く通常の日々を取り戻すことを心よりお祈り申し上げます。 ニューイヤー駅伝すごかったなぁ。 なんであんな早く走り続けられるんだろう。 大迫選手相変わらずかっこよかったなぁ。 今日の…