【No,43】6日分

1/5(金)は3.73km、1/8(月)は11.1kmランニング

計20.7km/410km 今年の目標まであと389.3km

1/9(月)トレーニング

フロントブリッジ 1min

バランスフロントブリッジ 10sec左右3回

水平クランチ 10sec×3

背筋10回

バーピー30回

スクワット20回

1/5(金)〜1/7(日)のトレーニングは記録忘れ

1/4(木)トレーニング

ランジスクワット 30回

フロントブリッジ 1min

スクワット 20回

腕立て 20回